Kategorija: Novosti i Savjeti

Pri određivanju rasporeda obroka moramo se orijentirati prvenstveno po treningu. Princip je takav da bi prije treninga trebali unositi masti i proteine. Zašto baš njih? Zato što nam masti daju puno više energije od ugljikohidrata, ne napuhuju želudac, pa je puno lakše odraditi trening. Služe još i za lučenje hormona koji su potrebni za optimalan […]